妊娠紋預防及消除方法一次看！－myBRA 我的 bra

（圖片來源：Pexels）在懷孕的過程中，妊娠紋絕對是許多孕媽咪的困擾！尤其是孕期進入中後期尾聲、孕肚以倍數增大的孕媽咪們，更是聞之色變！雖然妊娠紋是孕媽咪在懷孕期間最偉大的證明，但是有哪個女人不愛美，又有誰會願意生產後還留著一條條的紋路在肚皮上呢！今天小編要帶大家來了解什麼是妊娠紋，並且教妳如何預防與消除！讓妳跟醜醜的妊娠紋說掰掰~

一、妊娠紋是什麼？

（圖片來源：Pexels）妊娠紋是孕婦懷孕期間，在皮膚上產生的一種紋路，通常會出現在腹部的位置，但有些也會出現在孕媽咪的胸部、大腿或臀部等部位。妊娠紋生成的主要原因是，懷孕時體內賀爾蒙變化大，真皮層的膠原蛋白與彈力蛋白因拉扯而斷裂，導致「疤痕形成反應」！

大家可以先理解皮膚是由表皮、真皮及皮下脂肪組成，懷孕時腹部的皮膚會越撐越大，表皮因為延展性很強就會跟著一直撐大，但是真皮層中的膠原蛋白與彈力蛋白就沒有那麼強，會因為拉扯斷裂產生寬窄、長度不一的痕跡！

初期會產生突起、暫時性的紫紅色紋路，若不加以保養就會由「紅紋」轉成「白紋」，萎縮變成持續性的紋路，此時要保養及消除就會變得非常困難哦！

二、懷孕為何會出現妊娠紋呢？

（圖片來源：Pexels）平均懷孕至第20週後肚子開始明顯變大，大約70%-80%的孕媽咪會出現妊娠紋，比例其實很高！但是也有許多孕媽咪懷孕時，不太擦相關產品，也沒有產生出妊娠紋！那麼到底是哪些原因影響妊娠紋的發生呢？

▸先天因素─體質及遺傳
例如媽媽有長妊娠紋，那麼女兒將來也有妊娠紋的機率就會比較高！又或是孕婦身上曾經出現過生長紋或是肥胖紋，也代表孕媽咪有容易生成紋路的體質，可能就會較高的機率產生妊娠紋唷！
▸媽媽因素─媽媽本身狀態
孕媽咪本身的身體狀態也是主要的因素之一哦！尤其若在懷孕期間變胖太多、腰圍臀圍變大太多，把肚子撐得更大，讓前面提到的膠原蛋白、彈力蛋白導致斷裂的程度較高，也比較容易長妊娠紋！所以孕媽咪一定要控制好孕期的體重唷！
▸胎兒因素─胎兒太大隻
當體內的胎兒晚產、體重過重或是頭圍及身長太大，簡單來說就是胎兒太大隻~都會比較容易產生妊娠紋哦！

三、如何預防及消除妊娠紋呢？

（圖片來源：Pexels）

▸懷孕前─先做準備及早預防
重要的預防方法就是控制好孕期體重，避免皮膚迅速撐大！不要讓妊娠紋有機會長太多！懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動，強化腹部肌肉來做保護，當腹部肌肉的張力維持的較好，膠原蛋白及彈力蛋白斷裂的機會也會減少！就有機會預防妊娠紋生成！
▸懷孕中－如何預防妊娠紋
1.控制孕期體重：飲食注意均衡，避免太油、太甜、太鹹，容易發胖或水腫的食物
2.適度的做運動：可以透過散步、伸展操等適度運動，伸展肌肉和肌膚，增加肌膚纖維細胞的彈性
3.肚皮癢不要抓：肚皮癢請千萬不要抓，可以透過拍打及冷敷方式舒緩
4.加強腹部按摩：選擇適合體質的乳液按摩霜或妊娠霜等來塗抹，多按摩訓練肌肉的延展性
▸生產後－消除淡化妊娠紋
消除妊娠紋的最佳時機是生產後三個月，建議孕媽咪可以使用乳液按摩霜或妊娠霜按摩產生妊娠紋的地方，或是做些簡單的抬腿運動，都可以有效消除妊娠紋！