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根據國健署統計，2018年國內寶寶六個月以下的純母乳哺育率是百分之46左右，算是遠高於全球平均值百分之36的，表示國人對於餵母乳的意願相較之下是高的，那究竟餵母乳有什麼好處呢?要親餵還是瓶餵?奶水分泌不足該怎麼辦?以下就這幾點來為大家一一解惑~

（圖片來源：pexels）

一、 餵母乳的好處

🍼 營養價值

第一個最直接的是從營養價值來探討，母乳中的營養成分是配方奶粉怎麼比都比不上的，當然，現在科技醫學都這麼進步，你一定覺得配方奶粉要多營養就能多營養，但就算營養再多，寶寶若無法吸收，對他的身體來說反而會造成負擔，而母乳中的營養成分是最能讓寶寶順利吸收的比例，這應該跟大自然的法則有關吧，畢竟哺乳動物分泌乳汁，目的就是要哺育他們的後代，所以分泌出來的乳汁一定也是最適合小寶寶們攝取的。
而且母乳也是一直在變動的，奶水的成分會受很多因素影響，比如說母親的飲食、早上中午晚上不同的時間、嬰兒的週數等等等，去回應寶寶每個階段的不同需求。除了營養成分，母乳中也同時含有抗體及淋巴細胞，可以加強寶寶的免疫力，簡單來說，母乳是隨著母體為寶寶量身訂做的，但是當母親本身體內有不好的物質，也可能會傳給寶寶，這也是為什麼在哺乳期間，媽媽的飲食格外重要的原因。

🤱🏻 對媽媽也好

餵母乳不只對寶寶的健康有好處，其實對母體本身的健康也是有幫助的喔!哺育母乳能夠促進母體的子宮收縮，恢復成生產前的大小，這樣可以減少產後出血，可以預防缺鐵型的貧血及骨質疏鬆，更有研究指出，餵母乳可以降低罹患乳癌的風險，以及有助於減少媽媽和嬰兒罹患第一型糖尿病及第二型糖尿病的風險。
還有一個產後媽媽很在意的，也就是身材方面，因為餵母乳會消耗大量能量，所以也有助於產後身材的的調理，對於怕生產完身材走樣的媽媽是個一舉多得的事情。

💰 省錢

如標題而言，相較於買配方奶粉，餵母乳當然是相對省錢的作法，但也有可能會花費比較多的精力和心力，媽媽可以依照自己的狀況去評估與考量。

（圖片來源：pexels）

二、親餵?瓶餵該如何選擇

☐ 親餵的好處：親餵的話，可以促進媽媽與寶寶之間的聯繫，寶寶依偎在媽媽懷裡👶🏻，享受母子的甜蜜時光，而且如果是親餵的話，可以省去很多麻煩，比方說處理奶瓶、使用擠奶器等等，簡單來說就是方便，要餵的時候就可以直接餵，出門不用帶一堆東西，寶寶吃飽了自己會停，不會過度餵食。
☐ 親餵的壞處：沒有人能幫忙哺餵，寶寶可能會比較黏媽媽，後續斷奶可能會比較困難，媽媽比較辛苦，可能會有脹奶的痛苦😫，還會有寶寶不會吸吮，或是媽媽的乳頭太小或太大，寶寶吸吮會有困難等等先天的因素，都有可能導致親餵的不便或無法執行。

☐ 瓶餵的好處：可以讓其他人協助👨🏻，媽媽不會那麼辛苦，寶寶在吸吮上比較不那麼困難，媽媽只需定期擠乳，小寶寶不會一直黏著媽媽要喝奶。
☐ 瓶餵的壞處：要用到比較多器具，會需要清洗消毒，比較不方便，如果要外出攜帶還要有保冰袋保存，要餵的時候還要想辦法溫奶，否則寶寶可能會喝到變質或溫度太低的母乳。

親餵和瓶餵當然各有千秋，媽媽不一定只能用同一種方式，可以依照狀況兩種方法並行，不要給自己太大的壓力一定要怎麼樣，這種事本來就沒有一定，保持愉悅輕鬆的心情😄對哺乳媽媽才是最重要的，所以任何事都是有彈性的喔!

（圖片來源：pexels）

三、奶水不夠該怎麼辦

有人覺得萬一奶水不夠就要吃一些補的食物來刺激奶水分泌，但要注意囉，吃的時機是有學問的，千萬不要在分娩後就馬上吃什麼豬腳花生，鯽魚湯這種高脂肪又高蛋白的食物，反而會造成初乳變得太濃稠，之後可能會有排乳不順等問題出現，會造成反效果😥。

• 其實最好的方式就是💥讓寶寶多吸，人體的構造就是這樣的，他感受到你缺什麼就會加強分泌，這就好比你希望臉能保持清爽就狂用吸油面紙，結果反而越吸越油，因為你把油脂都吸乾了，身體反而以為你缺油脂就補給你，奶水也是一樣的，如果寶寶一直吸，身體就會促進分泌，所以新生寶寶你還不需要特意想讓他飲食規律，寶寶餓了就吸，不要刻意去控制次數。
• 然後要✔輪流餵，不能只餵一邊，如果乳汁排空了，也會刺激分泌，輪流餵是指每次餵可以換邊，不是在餵一次的時候左邊吃兩口右邊吃兩口，這樣兩邊都無法排空喔。
• 最重要的是媽媽要✨保持愉悅的心情，這個看似容易，但其實才是最困難的，新手媽媽哪個不焦慮?在種種因素下都是對媽媽的極大考驗，否則怎麼會有產後憂鬱的出現，不過所謂惡性循環，若媽媽心情不好，造成奶水不足，寶寶也不會好，寶寶不好，媽媽就更糟，在這樣無限循環下就會有很多媽媽放棄改餵配方奶，因此，若在一開始就能盡量維持開心的心情，後續也就不會有這麼多麻煩了。

（圖片來源：pexels）

看完以上針對餵母乳的各種解析，不知道大家有沒有什麼想法呢?其實也不是在提倡一定要餵母乳什麼的，還是要看媽媽的身體狀況、家庭狀況、工作情況等等去做考量，找到最適合自己又是對寶寶最好的方法，才是每個媽媽最想看到的結果吧?最後還是要說一句，媽媽們，妳們真的辛苦了~

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