按摩會造成宮縮？！孕婦到底能不能按摩？－myBRA 我的 bra

一定常常聽到別人說孕婦不能隨便按摩，按摩的話會造成子宮收縮，可能會引發出血或早產等等，可是懷孕期間，媽媽常常飽受各種症狀折磨，水腫也會特別嚴重，難道懷孕的時候真的不能按摩放鬆一下嗎？其實是可以的，但是要特別注意幾點，首先，孕婦按摩跟一般按摩是不一樣的，一般按摩會針對你的肌肉筋膜去按壓，會屬於比較深入的刺激，但是孕婦按摩是比較大面積的輕柔推拿，所以只是讓緊繃的身體可以比較放鬆而已，不會刺激到器官的部分；除了按摩方式的不同，孕婦按摩要特別注意力道、位置、時間點、搭配的按摩精油等等，掌握了幾個關鍵之後，孕婦按摩也可以是舒緩孕媽咪壓力的好方法～

（圖片來源：Pinterest）

孕婦按摩要注意的事情
哪些人不適合孕婦按摩

一、孕婦按摩要注意的事情

避開的穴道
雖然通常孕婦按摩病不會針對穴道按壓，而是大面積的推揉放鬆，但還是有幾個需特別注意，在孕期間不能用力按壓的穴道，分別是「合谷穴」、「肩井穴」、「三陰交穴」，其位置分別位於：
合谷穴：虎口（大拇指與食指之間的連接處）
肩井穴：頸部的中心線是大椎，肩膀最外緣與大椎間的大約中心點的位置即為肩井穴
三陰交穴：腳踝內側上方約三寸的位置（腳踝內側凸起的骨頭為起點，將除了大拇指外的四根指頭併攏橫放，類似握住自己腳踝，三陰交穴的位置即為貼齊最上面的食指處）
適合的時機
最適合的按摩時機為懷孕中期，因為懷孕初期時的狀態最不穩定，所以不建議做孕婦按摩，而後期8～9個月已經太接近預產期也比較不適合。
懷孕中期是最穩定的階段，而且此時的孕婦也比較容易出現水腫、抽筋、腰酸背痛等問題，所以可以透過輕推的按摩方式來放鬆、減輕痠痛等，那當然，按摩時的姿勢要用側躺或正躺，千萬不能像一般按摩時用俯躺的，會壓迫到肚子。