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剛過25歲的妳，最近是否有明顯感受到體力差、皮膚乾燥粗糙，多吃一點就發胖，醫學證實：「女人的黃金關卡是在25歲！20-25歲是女生達到所有狀態最好的高峰，年紀 25歲也是女性最佳生育年齡，過了25歲，女人的生理狀態就開始走下坡！」，從賀爾蒙的變化影響妳的生理機能、外表以及心理，各種稚氣想法也會轉變成熟，25歲會是妳人生另一個重要的轉捩點，所以小編要來告訴妳25歲過後該注意哪些症狀，還有如何補足人體漸漸流失的青春。
（圖片來源：pexels）
1.皮膚變粗糙
臉部常常泛油光，粉刺生長速度無法阻擋，皮膚毛孔越來越大，主要都是身體的內分泌在作祟，身體內的雌性激素和黃體素隨著年齡調節改變，所以在卸妝和清潔以及保養上要更加注意，建議一天洗臉2次最佳，勿使用熱水沖洗肌膚，清潔後的保養步驟也都不能輕忽，一定要做好臉部的保濕工作。
（圖片來源：pexels）
2.皮膚疤痕難以消失
還記得十幾歲的青春少女時期，徒手擠痘痘、摳粉刺，疤痕很快就消失!!但從二十幾歲開始臉上開始留下記號，這是因為身體隨著年紀增長新陳代謝下降，是導致疤痕久久不消的原因之一，別再大嘆回不去了，好好對待的妳的肌膚，才不會留下令人深惡痛絕的疤痕。
（圖片來源：pexels）
3.臉部開始凹陷消瘦
肌膚是人體老化最快的器官，膠原蛋白的流失，是女生衰老的過程中最不願面對的事實，漸漸老化的皮膚，，皮下脂肪變薄、真皮層的彈性纖維變性與膠原蛋白減少，讓皮膚的鬆弛程度越來越明顯，除了臉部會明顯凹陷，同時也會讓細紋和毛孔粗大的問題一一浮現，要減緩肌膚的老化防曬工作可是做足準備。
（圖片來源：pexels）
4.易發胖，減肥難
以前減肥時只要節食三五天，肚子、大腿脂肪立馬消一圈，現在就算飲食正常還是難以控制小腹浮現的速度，提醒妳千萬別把心裡還停留在恣意揮霍的20歲青春，女生步入25歲後，呈現一個「吃什麼胖什麼」的狀態，因為妳的基礎代謝率會漸漸降低，消耗熱量的速度變慢，簡單來說就是以前的妳在不運動的情況下一天能消耗1600卡的熱量，25歲後一樣的情況下只能消耗1200卡的熱量，減重就變得更不容易，多餘熱量就必須靠運動和飲食控制來調整，才不會產生消耗不掉的多於熱量累積成體重，導致身材變形。
（圖片來源：pexels）
5.體力變差，精神不濟
妳是不是也有切身感受，「一熬夜就必須利用兩三天的時間休息才能恢復體力」，這都是因為20歲我們的肺臟及大腦神經系統，功能開始緩慢下降，25歲後下降的速度更加明顯，身體的肌肉量也漸漸減少，久而久之我們會開始覺得爬樓梯會喘，無法快速恢復體力，沒有運動習慣的人感受更深，盡量維持規律的運動能讓精神保持在年輕的狀態。
（圖片來源：pexels）
6.經期的變化
女生隨著年紀的增長，身體黃體素和賀爾蒙逐漸變得更加穩定，比起青春時期月經週期更加穩定，但也意味著妳的子宮正在老化走下坡，漸漸的生理痛得情況會更頻繁，要減緩子宮老化的速度，注意身體的保暖，避免飲酒且不抽煙、不要累積壓力更最重要的是要保持充足睡眠。
（圖片來源：pexels）
7.睡眠品質下降
十幾歲的青春年紀，常常笑別人「妳是老人啊!!怎麼會睡不著呢??」，隨著最近晚上數星星的次數越來越頻繁，才發現老化症狀也輪迴到自己身上。別小看睡眠品質的下降，免疫力和修復能力也受到威脅，導致睡再久都還是覺得累、無時無刻都倦怠，對身體有極大的負面影響，要維持良好的睡眠品質，一定要把握黃金時機，在11點~3點這4個小時進入熟睡狀態，肝膽就能順利的排毒，是讓身體回春的最佳方法。
（圖片來源：pexels）
8.心理上的變化
25歲過後在職場打滾幾年的妳，在職場上經歷過幾種角色，妳也漸漸體會到社會的現實與殘酷，外表隨著年紀增長擺脫稚嫩的氣息，心裡也不再只想得到其他人的喜愛及認同，開始學習做個「忠愛自己的女人」，從內到外都要讓品味和質感更提升。
不管是外表還是生理的變化，往往是身體賀爾蒙的調節改變，我們無法阻止老化發生，還是要保持滿滿正面能量，從改善日常生活飲食習慣以及規律的運動，絕對是讓自己越活越年輕的不二法門。
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