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（圖片來源：Pexels） 女孩每個月都有好幾天的生理期，可能還伴隨著水腫、頭暈想吐、失眠焦慮或劇烈疼痛，大家都怎麼舒緩經痛呢？常聽到的有熱敷墊、吃止痛藥、吃巧克力或是做一些瑜珈動作舒緩，但首先要了解疼痛的原因，再對症下藥才會更有效喔！不過若有長期經痛的困擾，建議還是看醫生檢查更好喔！

• 經痛的原因分兩種
• 如何緩解經痛
• 平時如何調養身體

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經痛熱敷 生理期熱敷 舒緩經痛姿勢 舒緩經痛瑜珈 舒緩經痛方法

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常聽人家說生完小孩胸部就會變大，產後會豐胸......但其實如果沒有妥善保養，很有可能變大不成反而縮小的喔😱！！產後確實是一個不錯的豐胸時機，但也很容易胸部變很軟、下垂、變形等等，簡單來說是個胸部會劇烈變動的時候，可塑性高卻也容易走山，因此產後的胸型保養就格外重要，各位愛美的媽媽們千萬不能大意啊！如果想藉由這個機會豐胸更是要多多留意，產後的胸型該怎麼照顧？有哪些需要注意的地方？產後豐胸要吃什麼？.......快跟著小編看下去吧~

• 產後胸部為何會縮水？該怎麼預防？
• 產後豐胸吃這些，維持胸型不消風
• 美胸穴道按摩，按這幾處胸部up up
• 居家美胸操，在家就可以簡單做
• 超easy 內衣保養術，守護產後胸型不下垂

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（圖片來源：Unsplash） 上班整天盯著電腦，下班繼續不停的滑手機，妳也是機不離身的低頭族嗎？？ 當眼睛感到酸澀或乾燥時，就代表眼睛在向主人抗議囉！此時很多人的習慣是滴上幾滴清涼眼藥水，短暫舒緩不適，但眼睛長期處在過度疲勞的狀態下，可能出現視力模糊、眼睛乾澀、癢，甚至會引起頭痛、肩頸痠痛，眼睛一旦受到傷害，視力便無法恢復，別忽視用眼過度對健康造成的危害，眼睛是人類的靈魂之窗，我們使用它也要好好的愛護它，除了在工作的空檔給眼睛適度的休息，有哪些日常的護眼小妙方，讓小編來告訴妳！

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低頭族 眼睛疲勞 肩頸痠痛 頭痛

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美背 美背保養 背痘 美背內衣 背影殺手

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隱形內衣是很多女生穿禮服、露背洋裝、削肩上衣的好夥伴，只要有了它，美背、香肩、鎖骨都能夠完美展現不露尷尬，但是很多人都很怕隱形內衣是不是一旦洗過之後就不黏了😥，到底隱形內衣可不可以洗呢？該怎麼洗呢？要如何延長隱形內衣壽命？平時要怎麼收納？今天編編一次告訴妳，還加碼教教妳隱形內衣怎麼穿才正確～🤗

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一定常常聽到別人說孕婦不能隨便按摩，按摩的話會造成子宮收縮，可能會引發出血或早產等等，可是懷孕期間，媽媽常常飽受各種症狀折磨，水腫也會特別嚴重，難道懷孕的時候真的不能按摩放鬆一下嗎？其實是可以的，但是要特別注意幾點，首先，孕婦按摩跟一般按摩是不一樣的，一般按摩會針對你的肌肉筋膜去按壓，會屬於比較深入的刺激，但是孕婦按摩是比較大面積的輕柔推拿，所以只是讓緊繃的身體可以比較放鬆而已，不會刺激到器官的部分；除了按摩方式的不同，孕婦按摩要特別注意力道、位置、時間點、搭配的按摩精油等等，掌握了幾個關鍵之後，孕婦按摩也可以是舒緩孕媽咪壓力的好方法～

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孕婦按摩 宮縮 按摩

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夏天到了，只要一離開冷氣房，身上就會開始不斷冒汗，最讓人害怕的就是在悶熱又密閉的空間裡，空氣中混雜著汗水的味道，有時候真的是會讓人受不了。其實身上的汗腺那麼多，為什麼偏偏腋下處特別容易有臭味呢？就讓我們來了解狐臭是如何形成以及解決它的方法吧～

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狐臭 止汗劑 腋下

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讓每個女生聞之色變的三個字「妊娠紋」，莫非懷孕了就一定會有妊娠紋嗎？如果長了妊娠紋還有辦法消除掉嗎？關於妊娠紋，妳不能不知道的小知識～

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相信哺乳媽媽們都有個共同的噩夢，那就是乳腺炎，有些輕微有些嚴重，常見的症狀有乳房腫脹、皮膚紅腫、有硬的腫塊、劇烈疼痛、發燒等等，一般大多發生在開始哺乳的前面幾週，但其實也不一定，只要是哺乳期間都可能會發生乳腺炎，到底什麼情況下會有乳腺炎呢？接下來就讓我們更深入了解乳腺炎吧～

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乳腺炎 哺乳 乳房腫脹

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懷孕的過程，真是艱辛又充滿驚險的漫長道路，懷胎十個月，對媽媽來說卻是度日如年，終於順利將寶寶生下來後，媽媽們如釋重負，但不只是懷孕的時候要注意很多事，剛生完的第一個月至一個半月，我們稱為坐月子，坐月子的時候也是充滿了禁忌啊，究竟坐月子的時候該注意些什麼呢？

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坐月子 懷孕 產後保養

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你也有富貴手嗎？第一次聽到這名詞小編還以為是手相很好有富貴命的意思😂，結果居然是一種手部的濕疹，到底為什麼會得到富貴手呢？富貴手有什麼症狀？該如何治療？以及平常要怎麼保養才不會得到富貴手，在這邊就來為大家一一說明囉～

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富貴手 護手霜 手部保養 濕疹 乾癢 脫皮

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