咦❓咦咦❓ ❓大家為何都站在起跑點上❓ ❓ ❓
原來是一年一度的雙11活動要開始了❗
目前分類：女人生活保養 (69)
- Oct 29 Tue 2019 15:37
myBRA 2019雙11攻略懶人包
- Oct 22 Tue 2019 16:27
破解懷孕禁忌!!
從古至今，懷胎期間的迷思及禁忌不勝枚舉，從民間習俗到生活習慣，再到飲食方面，都有不同的「說法」。孕媽咪懷胎10個月裡，總會有些別人理解不來的辛苦，但孕婦的生活真的這麼「不自由」嗎？今天就要來和大家一起了解及釐清懷孕期間，那些從前所流傳至今常見的禁忌是否百分之百正確！讓妳安心當個孕媽咪，開心的迎接寶貝的到來。
1 / 不能拍肩膀？
民間有一個說法是這樣的，人有三把火，一把在頭頂，另外兩把則分別在肩膀左右兩側，拍熄了會引來不好的事情／東西，所以常聽人家說，千萬不能拍孕婦的肩膀會造成流產，這個說法經醫學證實純屬謬談，唯一可以證實的是，拍肩膀並不會直接造成流產，而是會使子宮微收縮。
- Oct 07 Mon 2019 16:29
乳暈變深怎麼辦?打破乳暈顏色的迷思!!
很多台灣人對於「乳暈」都存有著一個錯誤的迷思，認為乳暈顏色的深淺是因為性經驗較豐富所導致，甚至是另一半，也會希望自己的女伴能擁有「如少女般的顏色」，對於這樣的事情，是許多女性心理都難以啟齒的問題。其實一直以來，在醫學上一直沒有確切的醫療證明「乳暈的深淺」是後天外在因素所造成，也並不代表是性經驗豐富所造成的，因為其實這是跟天生膚色有很大的關係喔！今天編編就要來打破大家對「乳暈怎麼長這樣」的迷思！
Q：促使乳暈顏色的罪魁禍首是誰呢？
▲ 先天因素
主要為基因遺傳和人種的膚色。深膚色的人種，一般而言皆易形成深黑色的乳暈，但是卻不會因特意日曬而變黑。- Sep 03 Tue 2019 15:21
孕媽咪體重不失控!!養胎不養胖的訣竅
（圖片來源：Unsplash） 每次聽到媒體新聞報導某藝人懷孕只胖7公斤，就會引起孕媽咪們好奇，她們到底是如何控制體重的呢？懷孕控制體重不僅是維持外在體態，大部分的醫生也會嚴格監督孕婦的體重增長，因孕期間體重若是增加太多或太快，容易引起孕婦子癲前症、姙娠糖尿或姙娠糖高血壓等疾病，嚴重甚至導致胎兒死亡，或是產下發育遲緩以及過重的寶寶！小編蒐集了許多資料整理給孕媽咪們，帶妳一起了解如何在孕期控制體重🤰🤰🤰
- Aug 20 Tue 2019 13:41
健康頭皮護理！在家也能做
愛美是女人的天性，總想著要為頭髮做什麼造型變化，但我們卻都忽略了頭皮健康！
豐盈蓬鬆的頭髮來自健康的頭皮，想要擁有一頭光澤的美麗秀髮就先從頭皮保養開始吧！
- Jul 30 Tue 2019 14:24
懷孕開心出國，孕婦旅行注意事項!!
（圖片來源：pexels） 懷孕期間能出國旅行嗎??孕婦搭飛機有什麼限制??當肚中的baby出生，就很難享受兩人的時光了，因此在孕期間很多準媽媽都會積極的規劃出國來場紓壓放鬆的旅行，其實只要先了解出國的所有限制，做好行前的準備，小編統整有哪些注意事項，避免意外的發生，孕媽咪也是能開心出遊喔!!
- Jul 09 Tue 2019 10:40
妳的生理期正常嗎?月經量多量少都不對!!
每個女孩一生中會經歷過大約450次的月經來訪，等於超過一半的人生都擺脫不了妳痛恨的大姨媽，但大多女生只會關心月經是否有準時報到，以及生理期的長短，其實月經期間出現的各種狀況，包含經血量多量少、經血顏色、經痛的程度、都能反映出女生們當下的健康狀態，因此只要出現異常都是身體發出的警訊!
正常的月經狀況如下（仍可能因體質有所影響唷）：
- 月經週期：約28天左右，但21到35天也在正常範圍內。
- 經期時間：3到7天，大多為4到5天。
- 經血量：第1天最少，第2天最多，第3天較多，第4天逐漸減少。
- 月經顏色：大多為暗紅色，初期顏色較淡，中期逐漸加深，後期逐漸變成淡紅。
- 經血質地：不稀不稠，無血塊，也沒有異味。
- 經期不適：部分女孩會有輕微的腰酸、腹部感覺很脹、情緒大起大落等，屬正常。
- Jul 02 Tue 2019 10:49
懷孕期間失眠!!改善孕媽咪睡眠品質這樣做
（圖片來源：pexels） 懷孕後就無法一覺到天亮了!!正在孕期中的媽咪，是不是也有失眠的問題??懷孕期間身體的各種生理變化、情緒壓力、頻尿、寶寶胎動、腳抽筋等原因都會導致媽媽失眠，孕婦的睡眠品質不論是對媽媽本身以及胎兒影響都非常大，可能延遲媽媽的預產期，干擾寶寶的發育，要如何排除懷孕期間的睡眠困擾呢??- Jun 11 Tue 2019 15:16
消除黑眼圈!!先搞懂妳是哪種類型?
臉上的黑眼圈總是給人無精打采的感覺，看起來氣色非常差，對很多女生來說黑眼圈就像脂肪一樣擺脫不了，為了消除黑眼圈妳是不是也用盡了各種方法，其實黑眼圈不單純因為熬夜睡眠不足造成的，天生淚溝明顯、過敏或化妝品色素沉澱，也是讓黑眼圈越來越深的原因，其實消除黑眼圈並不是一件難事， 快跟麥編來學習如何擺脫熊貓眼。
- May 28 Tue 2019 15:45
孕婦該吃什麼水果，妳吃對了嗎?
（圖片來源：pexels） 隨著夏天的腳步越來越近，許多懷孕的媽咪食用水果來替自己消暑解渴，酸甜的水果也是孕期嘔吐、食慾不振時能補充媽媽和寶寶天然又營養的食物，提供水、纖維以及維生素和礦物質的補充，看似多多益善但其實有些水果還是要忌口，有哪些水果盡量少吃，還有對孕婦和寶寶健康有幫助的水果，孕媽咪妳吃對了嗎??- May 21 Tue 2019 14:31
骨盆歪了，水腫、生理痛跟著來!!
許多久坐的辦公室女孩都飽受下半身水腫、生理痛，屁股總是瘦不下來的困擾，其實都和臀部周圍的肌肉以及骨盆的健康息息相關喔!!之前文章中有提到久坐是一種慢性自殺，因臀部長時間受壓迫，下半身肌肉容易僵硬，影響血液循環外，也容易讓身體重心偏移，造成骨盆歪斜的後果就是身體的代謝會變差，身體無法正常排除老廢物質造成肥胖，更會影響女生的子宮機能，導致生理痛以及虛寒變得更加嚴重。
以下示範放放鬆臀部肌肉以及矯正骨盆歪斜的伸展操，睡前只要十分鐘，就有助於瘦身消浮腫。
- May 14 Tue 2019 14:24
月經週期減肥法!!把握「黃金四週期」
（圖片來源：pexels） 聽說「月經週期減肥法」很有效??首先小編要先點破生理期能大吃大喝的迷思，讓所有女生們痛恨的生理期除了帶給妳不適外，其實也是女性專屬的瘦身福利。女生賀爾蒙隨著月經週期會有明顯的變化，大大影響心理和生理的波動，利用月經週期分為四個階段，每個階段因體內荷爾蒙、黃體素的變化，影響新陳代謝快慢，只要注重熱量及營養攝取，吃對食物，配合適當運動，就能達到最高的減肥成效，小編幫大家整理好這四個階段妳該怎麼做，好好利用女生最親密好友，輕鬆瘦身無難度喔！月經減肥週期分成四階段
- Apr 16 Tue 2019 14:43
小腹凸出!!竟是宿便惹的禍
（圖片來源：pexels） 「連續好幾天沒上廁所，小腹凸出，身材走樣」便秘要吃什麼??穴道按摩可以改善嗎??現代的生活壓力、三餐外食飲食不均衡，加上長期久坐少運動，便秘很容易就找上身，身體好壞都和腸胃的健康息息相關，糞便沒有順利排出就會累積各種毒素損害身體健康，想要減少對身體的危害發生，就要盡早改善便秘情況!! 小編告訴妳幾個小方法，從日常飲食到幾個簡單的運動，持之以恆就能解決宿便擾。但建議長期慣性便秘的女生，還是建議尋求醫生協助喲!!「便秘」的定義
- 定義1:一週的排便次數少於3次，或是三天以上沒有排便。
- 定義2:糞便的質地很硬，或是呈現顆粒狀。
- 定義3:每天都有排便，但需要使用吃奶的力氣才能將糞便排出。
- Apr 02 Tue 2019 14:51
母乳期脹奶痛!!如何緩解及預防
經過辛苦孕期及產程，許多新手媽咪以為能盡情享受甜蜜的負荷，但進入母乳期開始分泌乳汁時脹奶痛又是一段痛苦的開始，產後乳腺組織產生大量的乳汁，乳房會隨著變熱變重甚至硬得像石頭，如果沒有及時解決，就會成為惡性循環，讓媽媽因疼痛無法照常哺乳而影響到寶寶，以下小編整理日常就能緩解脹奶的方法與小技巧與媽咪們分享。引起脹奶不適的原因
（圖片來源：pexels）
1.產後脹奶不分大胸小胸
產後3-7天，乳汁會分泌較多，很多小嬰兒無法一下吃這麼多的母奶，而導致乳腺堵塞和乳房產生硬塊。特別是很多小胸且身體偏瘦的媽媽們因為乳汁分泌多，乳房較小但乳汁不夠位子儲存反而會產生硬塊，所以乳汁不是越多越好。- Mar 12 Tue 2019 14:28
體力差、易發胖!!25歲後的初老症狀妳中了幾個?
剛過25歲的妳，最近是否有明顯感受到體力差、皮膚乾燥粗糙，多吃一點就發胖，醫學證實：「女人的黃金關卡是在25歲！20-25歲是女生達到所有狀態最好的高峰，年紀 25歲也是女性最佳生育年齡，過了25歲，女人的生理狀態就開始走下坡！」，從賀爾蒙的變化影響妳的生理機能、外表以及心理，各種稚氣想法也會轉變成熟，25歲會是妳人生另一個重要的轉捩點，所以小編要來告訴妳25歲過後該注意哪些症狀，還有如何補足人體漸漸流失的青春。
- Feb 26 Tue 2019 15:16
夏天來臨前!!跟副乳說再見
還記的去年夏天的噩夢嗎??穿上細肩帶背心，腋下溢出的肉肉，二個奶變四個奶的窘境!!令女生崩潰的副乳困擾，不僅影響穿衣服的美觀也時常讓人尷尬不已，趁夏天來臨前跟著小編一起消除副乳，保養胸部養成美胸，別再讓副乳搶盡風頭，今年夏天安心的穿上露肩上衣，還有能嶄露好身材的比基尼。
- Feb 12 Tue 2019 11:20
年後減肥大作戰¬!! 把握一個月的黃金期
轉眼間九天連假就過了，過年期間和家人團聚，難免大魚大肉，零食、飲料一口接一口，小編幫你準備了年後減肥計畫，把握一個月的黃金期，從最簡單的生活作息飲食做起，才能順利地在夏天來臨前鏟肉塑身成功。
- Jan 29 Tue 2019 11:34
懷孕大小事!胎教該怎麼做
大家都說「胎教很重要!」，小孩會比較好帶?! 其實胎教並沒有明確的定義，舉凡懷孕時的各種環境條件、情緒刺激、生活方式等，都算是胎教的一部分，有助於刺激胎兒的感官發展。
胎教就像是「身教」，只是把教養、溝通提前到胚胎時期而已。其實只要將胎教納入生活的一部分，結合原有的生活習慣，自然而然就會做好胎教!
胎教就像是「身教」，只是把教養、溝通提前到胚胎時期而已。其實只要將胎教納入生活的一部分，結合原有的生活習慣，自然而然就會做好胎教!
- Jan 22 Tue 2019 11:24
懷孕化妝可不可以?我的孕期也想美美的
（圖片來源：pexels） 許多媽咪懷孕後，因為擔心使用的化妝品或是保養品會影響寶寶健康，不敢再繼續使用，讓原本就愛美的孕媽咪們很苦惱！懷孕期間可以化妝嗎？使用保養品會影響寶寶健康嗎？小編整理了孕媽咪懷孕期間打扮的5個Q&A，幫助孕媽咪解答懷孕打扮的疑惑！- Dec 28 Fri 2018 11:31
經痛舒緩瑜珈，初學也能做！
（圖片來源：pexels） 每個月總有幾天是某些女孩們最害怕的日子，那就是「姨媽」(月經)來訪。像小編我也是飽受經痛之苦一員，每次痛起來不是冒冷汗就是頭暈目眩，有些美眉還會影響到腸胃狀況，但除了吃止痛藥、熱敷之外，小編今天教你們幾招舒緩經痛的瑜珈，這些姿勢都是初學者能上手的喔!快來跟小編一起看下去，讓我們好好跟姨媽相處吧。
內衣小教室 (4)
